Unsere Online-Angebote

Liebe Rehasportlerinnen und Rehasportler,

im aktuellen Lockdown wollen wir Ihnen die Möglichkeit geben sich selbstständig fit zu halten. Wir haben eine Auswahl von Übungsvideos und Übungszetteln für Sie zusammengestellt. Bitte beachten Sie jedoch folgende Hinweise für die Nutzung der Videos zum Rehabilitationssport/ Funktionstraining:

  • Die Durchführung der Übungen erfolgt auf eigene Gefahr.
  • Der MTV Treubund Lüneburg e.V. übernimmt keine Haftung.
  • Bitte bedenken Sie, dass Sie bei der jeweiligen Übung nicht korrigiert werden können. Verzichten Sie auf Übungen, die sie nicht kennen oder können.
  • Beginnen Sie mit einem Video, dass Aufwärmübungen beinhaltet oder wählen Sie separat durchführbare Übungssequenzen.
  • Falls beim Üben Beschwerden entstehen, brechen Sie die Übung bitte sofort ab.
  • Die Belastung der Übungen muss von Ihnen individuell gesteuert werden, so dass sie „etwas anstrengend“, aber nicht „sehr schwer“ ist.
  • Machen Sie bei Bedarf zwischendurch Pausen.
  • Nur bei regelmäßiger Durchführung der Übungen (mind. einmal pro Woche) können diese langfristig ihre ganze Wirksamkeit entfalten z.B. Beschwerdelinderung, Verbesserung des Wohlbefindens.
  • Bei Problemen und Fragen nutzen Sie die Reha-Beratung. Sollte eine Erkrankung vorliegen, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt oder Therapeuten darüber, ob die hier gezeigten Übungen für Sie geeignet sind.
Übungszettel zum Download
Mitmach-Videos
Aufwärmen

Zu Beginn jeder Übungseinheit sollten ihr euch gut aufwärmen um Verletzungen vorzubeugen und die Muskeln vorzubereiten. Bernd hat ein  Aufwärmprogramm zusammen gestellt für welches ihr ein Handtuch oder Theraband benötigt.

Übungen mit dem Theraband

Bernd hat eine Ganzkörpertraining mit dem Theraband für euch vorbereitet, unterstützt wird er von Kilian.

Weitere Videos

Wir haben noch mehr Videos vorbereitet. In unserer Videosammlung findet ihr Videos für jede Erkrankung, sodass ihr euch das passende Programm  aussuchen könnt.

Für weitere Videos klickt unten auf den Button und gelange zu unserer Sammlung.

Mehr Videos